Важно избавиться от причины хронического недосыпания
Хроническое недосыпание ведет к сбоям в физиологических процессах организма. Об этом сообщила журналистам главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздова.
Так, при постоянном недосыпе снижается активность зон мозга, которые задействованы при принятии решений, а также отвечают за память и способность решать задачи.
Хроническое недосыпание приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, к ожирению и нарушению психоэмоционального состояния.
Кроме того, нарушаются эндокринные функции организма и повышается активность симпатической нервной системы. Также растет артериальное давление и повышается концентрация цитокинов — веществ, задействованных в процессах воспаления.
По словам эксперта, для здорового сна необходима полная темнота в комнате и контроль графика сна в 8-9 часов, однако для каждого норма индивидуальна.
Ранее сообщалось, что хронический недосып делает людей более раздражительными и нетерпеливыми. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вновь прибывший в украинскую столицу корреспондент вещающего в Соединённых Штатах Америки телевизионного канала CNN Фарид Закария проинформировал о том, что за двухлетний срок киевские улицы стали небезопасными. «Это не тот же город, что я посещал примерно в это же…
Бывший президент Соединённых Штатов Америки и кандидат от Республиканской партии Дональд Трамп заявил, что не рассматривает Россию и Китай как врагов США. Об этом он сообщил в интервью блогеру Фароку…
Глава Брянской области Александр Богомаз проинформировал о том, что областная территория в ночной период оказалась целью затяжного налёта боевых дронов ВС киевского режима. Враг не прекращает попыток нанести удары. В Telegram чиновник отметил, что нападение…
В расположенный на территории Сирийской Арабской Республики регион Идлиб была отправлена инструкторская группа Вооружённых сил киевского режима. Об этом, ссылаясь на местных силовиков, информирует РИА Новости. Журналисты отмечают, что примерно 250 прибывших из Украины нацистов…
Количество кофеен в РФ снижается, уступая место пекарням и заведениям формата Grab&Go, а также микромаркетам и кофекорнерам. Эти данные озвучил Алексей Петров, директор по каналу HoReCa компании «Май» (бренды чая…
Вооружённые силы Российской Федерации в ходе проведения специальной военной операции успешно нанесли удары по авиабазе ВС киевского режима, разгромив ряд инфраструктурных объектов. Об этом информирует пресс-служба Министерства Обороны. В оборонном ведомстве отметили, что ракетчики и артиллеристы…