Соруководитель направления «Превентивная медицина» рынка НТИ «Хелснет», генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых», к.м.н. Сергей Чудаков рассказал, как укрепить свой иммунитет и подготовиться к осеннему периоду, информирует РИА Новости.
По словам специалиста, ближе к концу лета необходимо начинать закаливание, а также включать в свой рацион больше свежих овощей и ягод. Особенное внимание стоит уделить синим и черным плодам, например, чернике, голубике и черной смородине, так как именно в них содержатся природные антиоксиданты. Не менее полезны малина, клубника, красная смородина, клюква, брусника и облепиха. Также, как заявил Чудаков, для организма очень полезна трава эхинацея.
«В свою очередь, облепиха богата витамином Е и бета-кератином. А малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества — силицилаты, которые помогают организму снижать выраженность простудных заболеваний», — добавил эксперт.
Чудаков также сообщил, что к закаливанию стоит подходить индивидуально, и очень важно внимательно следить за реакцией организма на подобного рода процедуры.
«Начиная такие процедуры, важно следить за тем, как организм на них реагирует. Закаливание — это общеукрепляющая процедура, которая применяется в том числе по утвержденным методикам в медицинских учреждениях. Оно подразумевает воздействие разных температур на организм, во время закаливания вырабатываются маленькие дозы гормона стресса, повышающие гуморальный иммунитет», — заключил врач.
Напомним, перед осенью, а лучше на протяжении всего лета, стоит укреплять свой иммунитет — есть побольше свежих овощей, фруктов и различной зелени. Также можно заваривать чай из свежих листьев смородины, малины и мяты. Однако, перед употреблением нужна консультация специалиста.
Ранее врач Поляков предупредил о гепатозе печени у диабетиков из-за употребления меда. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Певец Авраам Руссо дал показания против спортсмена-борца Тархана Эльдукаева, который обвиняется в похищении и покушении на убийство артиста. Об этом пишет ТАСС. Суд подтвердил обоснованность подозрений следствия в отношении Эльдукаева,…
Каракас отозвал своего посла в Испании Глэдис Гутьеррес для консультаций и вызвал аккредитованного в Венесуэле посла Испании Рамона Сантоса Мартинеса на объяснения в МИД. Об этом сообщил министр иностранных дел…
При пожаре «Лайн» в Калифорнии наблюдалось формирование «огненных облаков», которые создали свою собственную погоду. Об этом информирует CNN. Специалисты, наблюдая это на снимках спутника, отметили, что такое явление зафиксировано впервые.…
В уголовном деле о нападении вооруженных формирований Украины на Курскую область уже более 200 томов. Об этом сообщает ТАСС. Представитель военных следственных органов СК РФ, подполковник юстиции Дмитрий Горяченков, сообщил,…
Согласно исследованию, проведенному порталом hh.ru, вакансии водителя, промоутера и специалиста технической поддержки стали лидерами по росту предлагаемых зарплат. Об этом информирует РБК. Средняя зарплата водителей увеличилась на 64%, достигнув отметки…
Министерство обороны США заявило, что ни один отдельный вид вооружения не сможет стать решающим фактором для достижения победы Украины в текущем конфликте. Пресс-секретарь Пентагона Патрик Райдер сделал это заявление на…