Диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина рассказала, что при борьбе с остеопорозом человеку требуется не только восполнить дефицит кальция, но и повысить его усвояемость.
Врач-диетолог отметила, что при правильном питании кальций можно получать из таких продуктов, как рыба, сыр, творог, сметана, молоко и т.д. К тому же, полезный элемент содержится и в кураге, капусте, сельдерее, шпинате – однако усвояемость из этих продуктов будет значительно хуже.
Кальций можно пить и отдельно, в качестве пищевой добавки. Наталья Динуллина уточнила, что помогает элементу попасть в костную ткань витамин D, который можно получить из различных продуктов питания, либо купить в аптеке.
Одно из условий правильной диеты при остеопорозе – поддержание не только кальция, но и магния с фосфором. Дело в том, что избыток фосфора на высокобелковых диетах – одна из причин снижения уровня кальция.
Ранее сообщалось, что диетолог Михаил Гинзбург призвал следить в холодное время года за своим пищевым поведением, поскольку многие начинают потреблять больше жирной еды, что приводит к ожирению. Об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Картина «Роман Костомаров: Рожденный дважды» получила главный приз на X Венгерском фестивале инклюзивного кино в профессиональной категории «Вместе». Перед показом фильма Костомаров выразил надежду, что он вдохновит и поддержит людей,…
Политолог и экс-спецпомощник лидера Соединённых Штатов Америки Рональда Рейгана Дуг Бэндоу проинформировал о том, что державы Запада развязали вооружённый конфликт против Российской Федерации и не планируют отказываться от данной стратегии. В ходе диалога с местным изданием The…
Екатерина Стенякина, член комитета Государственной Думы по социальной политике, сообщила РИА Новости, что работа в выходные и праздничные дни должна оплачиваться в двойном размере. В соответствии с Трудовым кодексом Российской…
В тот момент, когда Вооружённые силы Российской Федерации освободят расположенный на территории Донецкой Народной Республики населённый пункт Красноармейск, все металлургические предприятия в подконтрольных киевскому режиму регионах будут вынуждены остановить свою работу. Об этом информирует…
Завершился 11 сезон шоу «Голос. Дети». В суперфинал вышли три участника: Арина Точилова из Екатеринбурга, Василий Иголкин из Санкт-Петербурга и Саид Галиуллин из Казахстана. В борьбе за главный приз они…
Глава израильского Министерства Обороны Эяль Замир планирует в понедельник посетить столицу Соединённых Штатов Америки с рабочим визитом, в ходе которого он будет вести переговоры со своими американскими коллегами. Об этом информирует издание Axios Барак Равид, ссылаясь…