Фото: Общественная служба новостей
В холодное время года люди часто испытывают тягу к сладкому из-за снижения уровня серотонина, что влияет на настроение. Кроме того, из-за повышенного уровня мелатонина возникает сонливость и снижается активность, что также может усиливать желание съесть что-нибудь сладкое, особенно вечером.
Диетолог Елена Чуракина предложила в разговоре с «Лентой.ру» несколько низкокалорийных десертов, которые могут стать альтернативой вредным сладостям.
Йогуртовый парфе. Для приготовления этого десерта нужно смешать нежирный йогурт с ягодами и добавить немного меда или стевии. Можно также посыпать орехами или гранолой.
Фрукты в шоколаде. Нарежьте на ломтики бананы, яблоки или клубнику и покройте их растопленным тёмным шоколадом с высоким содержанием какао (55–70%). Дайте десерту остыть в холодильнике.
Запеченные яблоки. Удалите сердцевину из яблок, наполните их смесью из сухих овсяных хлопьев, корицы и мёда. Запекайте до мягкости.
Кокосовые шарики. Смешайте нежирный творог, тертый кокос и стевию, сформируйте шарики. К слову, в качестве альтернативы маслу и сливкам можно использовать более легкие продукты: яблочное пюре, йогурт с низким содержанием жира, мягкий творог или кокосовое молоко.
Диетолог советует готовить десерты в небольших порциях и использовать цельнозерновую, овсяную или миндальную муку, чтобы снизить калорийность. Также можно уменьшить количество сахара на 25–50%, используя натуральные подсластители.
Госсекретарь Соединенных Штатов Марко Рубио прокомментировал ситуацию вокруг Венесуэлы. Об этом пишет РИА Новости. По словам Рубио, сначала США хотят стабилизировать обстановку в Венесуэле. «По мере продвижения вперед мы будем…
В МВД России сообщили, что наиболее распространёнными способами хищения денег у граждан остаются поддельные сайты популярных интернет-магазинов, фальшивые страницы для оплаты через систему быстрых платежей, а также фиктивные ресурсы, предлагающие…
Владимир Зеленский выразил уверенность, что западные союзники Украины обладают достаточной силой, чтобы принудить Москву к соглашению, если Россия будет проявлять несговорчивость. В интервью он отметил, что США ведут активные переговоры…
В России сравнили с пиратством захват танкера «Маринера» со стороны ВМС США. Об этом сообщило агентство ТАСС. Такую оценку действиям Вашингтона дал глава ЛДПР Леонид Слуцкий. Он указал, что американцы…
Президент США Дональд Трамп высказался о Североатлантическом альянсе. Об этом сообщил в Truth Social. Глава Белого дома припомнил Россию и Китай. И вспомнил о сверхдержавах, хотя об этом и не…
После разрыва энергетических связей с Россией энергосистема Германии стала более дорогой, менее надёжной и уязвимой, пишет The Telegraph. В издании отмечают, что отказ от многолетней зависимости от российских поставок потребует…