Фото: unsplash.com
Сергей Зинин, доктор психологических наук и профессор Нижегородского государственного лингвистического университета имени Н. А. Добролюбова, считает, что для успешной адаптации к шестидневной рабочей неделе необходимо правильно распределить нагрузку.
В разговоре с «Лентой.ру» он посоветовал в первые дни не перегружать себя работой и высыпаться, а также уделять внимание здоровому питанию и физическим упражнениям, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Кроме того, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, не продолжать работать после окончания рабочего дня, чтобы не тратить энергию на мысли о работе. Чтение, принятие ванны или общение с близкими помогут отвлечься и переключиться.
«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.
В Ленинградской области неизвестные вскрыли сейф в дачном доме и вынесли антикварные драгоценности на 5 миллионов рублей. Об этом пишет «Фонтанка». Инцидент произошел во Всеволожском районе. Кражу обнаружила горничная. Хозяин дачи обратился…
Врио губернатора Курской области Александр Хинштейн заявил, что отправился в Рыльск после обстрела. Об этом он написал в своем телеграм-канале. Он отметил, что в результате атаки ВСУ пострадали 7 объектов…
Команда исследователей провела изучение поведения детенышей горбатых китов у берегов острова Нуси-Бураха. Целью исследования было выяснить, как эти малыши общаются со своими матерями. Об этом сообщили на портале Phys.org. В…
В Казани дрон врезался в 37-этажный жилой дом. Об этом пишет Telegram-канал Baza со ссылкой на очевидцев. В публикации отметили, что происшествие случилось в жилом комплексе премиум-класса «Лазурные небеса» в…
Врио губернатора Курской области Александр Хинштейн заявил, что Вооруженные силы Украины (ВСУ) не оставляют попыток атаковать Рыльск. Об этом она написал в своем Telegram-канале. По его словам, ВСУ пытаются повторить…
В Уссурийске несовершеннолетняя девочка упала с крыши заброшенного здания. Было возбуждено уголовное дело, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на прокуратуру города. Инцидент произошел вечером 19 декабря на улице Сибирцева. Девочка вместе…