Фото: Pexels
Каждая женщина стремится не только украсить свое жилье к Новому году, но и самой подойти к празднику в наилучшей форме. Нутрициолог Анастасия Чайкисова рекомендует начать подготовку к праздникам за 7-10 дней, пишет irk.ru.
По мнению эксперта, «генеральную уборку» организма лучше проводить без детокса и жестких диет. Лучше снизить до минимума простые углеводы, уменьшить количество сложных, добавить больше овощей, несладких ягод и белковых продуктов.
«Прошу обратить внимание, что полностью отказываться от сложных углеводов нельзя, а вот перейти на низкоуглеводную диету на короткое время (10 дней) допустимо», – рекомендует Чайкисова.
Она добавила, что детоксы на соках и строгие диеты могут обернуться нежелательными последствиями.
Важно помнить об особенностях организма и не давать ему излишней нагрузки. Например, в случае проблем с ЖКТ следует избегать употребления большого количества соков, поскольку содержащиеся в них кислоты могут привести к негативным последствиям. В результате Новый год можно провести с тем или иным обострением.
«Также стоит обратить внимание на питьевой режим: употребляйте больше воды, снизьте количество кофе до 1-2 чашек, наладьте режим сна», – посоветовала нутрициолог.
Еще одной рекомендацией от нее стала утренняя зарядка с лимфодренажными упражнениями, которые помогут избавиться от отеков.
Новый год уже совсем скоро. Многие звезды будут выступать на концертах. К примеру, Григорий Лепс заявлял, что у него запланировано мероприятие, а отметить праздник он сможет лишь 1 января вместе со своей любимой Авророй Кибой.
Ранее сообщалось, что Новый год — время чудес и радости, но часто он приносит не только веселье, но и напряжение. Как справиться с нервотрепкой и настроиться на праздник, объясняет психолог Дарья Дугенцова.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Якутии Айсен Николаев прокомментировал пожар в изоляторе для дезертиров в Якутске. Как отметил политик, для населения республики инцидент стал тяжелой историей. «Очень тяжелая и трагическая история. Погибли люди –…
Гастроэнтеролог и терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Светлана Ермакова рассказала порталу kp.ru, что в новогодние праздники важно тщательно выбирать и сочетать продукты, чтобы избежать вреда для здоровья. По словам специалиста,…
В Народно-освободительной армии Китая (НОАК) происходят чистки, которые в первую очередь затрагивают ракетные войска и Военно-морские силы (ВМС). Об этом сообщает Bloomberg. Согласно информации агентства, это указывает на то, что…
На протяжении всего 2024 года новости науки и археологические находки бурно обсуждались в сети. Издание РБК назвало 10 ярких артефактов, к которым было привлечено внимание. Первым в списке оказался рисунок…
Пенсионеры в России освобождены от налога на землю площадью не более шести соток. Об этом напомнила депутат Государственной думы Светлана Бессараб. «Кроме налога на имущество, российские пенсионеры также освобождены и…
Трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина прокомментировала обвинения из-за американского гражданства ее дочери Алены Миньковской. Ее слова приводит Sport24. «Меня это не задевает, потому что страну развалила не я. Страны не…