«Генеральная уборка» организма: Как подготовить себя к Новому году без детокса и жестких диет

Каждая женщина стремится не только украсить свое жилье к Новому году, но и самой подойти к празднику в наилучшей форме. Нутрициолог Анастасия Чайкисова рекомендует начать подготовку к праздникам за 7-10 дней, пишет irk.ru.

Без детокса и жестких диет

По мнению эксперта, «генеральную уборку» организма лучше проводить без детокса и жестких диет. Лучше снизить до минимума простые углеводы, уменьшить количество сложных, добавить больше овощей, несладких ягод и белковых продуктов.

«Прошу обратить внимание, что полностью отказываться от сложных углеводов нельзя, а вот перейти на низкоуглеводную диету на короткое время (10 дней) допустимо», – рекомендует Чайкисова.

Она добавила, что детоксы на соках и строгие диеты могут обернуться нежелательными последствиями.

Соблюдение питьевого режима

Важно помнить об особенностях организма и не давать ему излишней нагрузки. Например, в случае проблем с ЖКТ следует избегать употребления большого количества соков, поскольку содержащиеся в них кислоты могут привести к негативным последствиям. В результате Новый год можно провести с тем или иным обострением.

«Также стоит обратить внимание на питьевой режим: употребляйте больше воды, снизьте количество кофе до 1-2 чашек, наладьте режим сна», – посоветовала нутрициолог.

Еще одной рекомендацией от нее стала утренняя зарядка с лимфодренажными упражнениями, которые помогут избавиться от отеков.

Новый год уже совсем скоро. Многие звезды будут выступать на концертах. К примеру, Григорий Лепс заявлял, что у него запланировано мероприятие, а отметить праздник он сможет лишь 1 января вместе со своей любимой Авророй Кибой.

Ранее сообщалось, что Новый год — время чудес и радости, но часто он приносит не только веселье, но и напряжение. Как справиться с нервотрепкой и настроиться на праздник, объясняет психолог Дарья Дугенцова.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.