Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет

Журналисты назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет.  Об этом сообщает Men Today.

Для начала нужно выполнить разминку. Потом необходимо сделать шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады и отжимания. Также нужно выполнить упражнение, которое называется «мертвый жук», при котором в положении лежа с вытянутыми руками и ногами вверх нужно медленно опускать правую ногу вниз и левую руку. Такое упражнение нужно потворить в другую сторону.

Журналисты также дали совет вставать в динамическую планку и подтягивать колени к груди, а также побегать с касанием разноименных рук и коленей. Также можно выполнить обратные отжимания.

Все эти упражнения помогут мужчинам старше 40 лет держать себя в тонусе.

Ранее сообщалось, что тренер Извекова посоветовала офисным работникам чаще ходить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.