Весна 2023: 5 продуктов для бодрости, которые заменят кофе

В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания. Весной не хватает бодрости и энергии, поэтому нужно переходить на более легкую и здоровую пищу. Общественная служба новостей рассказывает о пяти продуктах для бодрости, которые заменят кофе весной 2023 года.

Весна — это замечательное время, чтобы привести в порядок тело и разум. Чтобы взбодриться, многие пьют кофе или энергетики, однако есть продукты, которые помогут не только обрести бодрость, но и принесут пользу организму.

Шпинат

Читайте также 

Весна 2023: 5 продуктов, которые провоцируют бессонницу

Шпинат — это очень полезный продукт, ведь он укрепляет ослабленный иммунитет, замедляет старение, помогает в похудении и даже борется с некоторыми разновидностями рака. Кстати, шпинат помогает организму вырабатывать больше энергии, в нем много железа и белков. Выбирайте свежий листовой продукт.

Авокадо

Авокадо стоит есть как можно чаще, особенно весной, потому что он помогает бороться с усталостью. В нем много калия, витаминов, минералов, большое количество полезных жиров и клетчатки.

Семена чиа

В семенах чиа содержится оптимальное соотношение белков, жиров и клетчатки. Они дают организму бодрость и энергию. Кроме того, продукт идеален, если вы собираетесь сбросить вес и привести себя в порядок к летнему сезону, ведь в семенах масса клетчатки, из-за чего замедляется всасывание пищи и сахаров в кровоток и обеспечивается чувство сытости.

Лимоны

Читайте также 

Что есть весной для хорошего настроения: 5 продуктов

Отличная привычка — по утрам натощак выпивать стакан чистой теплой воды с лимоном. Он поможет очистить организм и вывести токсины, а также укрепит слабый после зимы иммунитет, так как в лимоне много витамина С. Помимо этого, данный напиток ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.

Темный шоколад

Темный качественный шоколад, содержащий минимум 70 % какао, является идеальным сладким перекусом. В нем масса питательных веществ — калий, железо, кальций, цинк и магний, также витамин A, B1, B2, B3, C и E. Съедая пару долек шоколада в день, вы точно не наберете вес, а входящие в него теобромин и кофеин будут стимулировать ваш обмен веществ.