Невролог Смирнова: чтобы справиться с сонливостью в жару, надо пить больше воды

Справиться с сонливостью в жару помогут правильно выбранная одежда и обильное питье. Об этом заявила врач-невролог Галина Смирнова. Об этих способах сохранить активность при высоких температурах сообщает «Известия».

Смирнова объяснила, что дневная сонливость в жаркое время года является естественным защитным механизмом организма. Из-за высокой температуры у человека замедляется метаболизм и частота сердечных сокращений. Кроме того, вялость и желание спать могут быть спровоцированы обезвоживанием.

Диетолог посоветовала пить больше жидкости для того, чтобы справиться с сонливостью. Она заявила,  что надо пить больше обычной или минеральной воды, однако делать это небольшими порциями и не ждать пока появится жажда. При этом не стоит пить сладкие, газированные и содержащих кофеин напитки.

Также в жару надо сократить спортивные нагрузки и правильно выбирать одежду. Летом лучше всего носить свободные вещи из натуральных тканей. Нужно также помнить про солнцезащитные очки и головные уборы.

Ранее синоптик Ильин заявил, что жара в Туле продлится до 13 августа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.