Фото: Pixabay.com
Люди вырабатывают витамин D3, который печень и почки затем превращают в полезный витамин D при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу, сообщает Газета.ру.
Для того, чтобы выработался витамин необходимо всего 10–30 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем и защитная одежда могут предотвратить солнечные ожоги, однако эти меры редко оказывают серьезное влияние на выработку витамина D, отметил доктор Майк Рен.
Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток, а также для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Люди могут иметь дефицит витамина D, но чувствовать себя хорошо, однако если организм испытывает дефицит витамина долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Организм также усваивает витамин D из пищи. Он содержится в жирной рыбе, нежирных белках и яйцах. При серьезном дефиците витамина врач может назначить употребление препаратов с витамином.
Врач посоветовал проверять уровень витамина D на осмотрах. Дефицит витамина D может указывать на заболевания почек или паращитовидных желез.
Ранее в Кирове врачи обнаружили у 14-летней девушки две матки и два влагалища. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Проводившиеся западными державами операции, в ходе которых они при помощи санкционного давления надеялись навредить экономической системе Российской Федерации, завершились провалом. Об этом информирует американское издание Washington Post, отмечая, что они не сумели замедлить…
К концу августа 2024 года средние цены на новые автомобили в России превысили отметку в три миллиона рублей, что является самым высоким уровнем на первичном рынке с апреля того же…
С 22 по 24 сентября в ночное и утреннее время в Москве ожидаются заморозки. Об этом сообщает МЧС в своем Telegram-канале. По прогнозам синоптиков, местами температура воздуха опустится до минус…
Пресс-служба Министерства Обороны Российской Федерации проинформировала о том, что личный состав группы «Север» нанёс точечные удары по целям ВС киевского режима в курском приграничье. В оборонном ведомстве подчеркнули, что обнаружить вражеские бронемашины удалось при помощи…
Бывший глава МВД Украины Юрий Луценко в интервью экс-депутату Рады Бориславу Березе заявил, что Красноармейск откроет для ВС РФ дорогу на Запорожье. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам,…
Украинские боевики в Угледаре фактически попали в оперативное окружение. Об этом сообщает ТАСС. В силовых структурах уточнили, что российские войска перерезали трассы снабжения ВСУ. Также известно, что большинство позиций вокруг…