Фото: Pixabay.com
Люди вырабатывают витамин D3, который печень и почки затем превращают в полезный витамин D при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу, сообщает Газета.ру.
Для того, чтобы выработался витамин необходимо всего 10–30 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем и защитная одежда могут предотвратить солнечные ожоги, однако эти меры редко оказывают серьезное влияние на выработку витамина D, отметил доктор Майк Рен.
Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток, а также для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Люди могут иметь дефицит витамина D, но чувствовать себя хорошо, однако если организм испытывает дефицит витамина долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Организм также усваивает витамин D из пищи. Он содержится в жирной рыбе, нежирных белках и яйцах. При серьезном дефиците витамина врач может назначить употребление препаратов с витамином.
Врач посоветовал проверять уровень витамина D на осмотрах. Дефицит витамина D может указывать на заболевания почек или паращитовидных желез.
Ранее в Кирове врачи обнаружили у 14-летней девушки две матки и два влагалища. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Автоблогер из Дагестана Гаджи Гаджиев ответственный за наезд на женщину с ребенком во время дрифта в Одинцове сдался полиции через 10 дней после инцидента. Информацию об этом сообщает Telegram-канал Mash.…
Помощник главы российского государства Юрий Ушаков раскрыл подробности очередного зарубежного визита Владимира Путина. Слова Ушакова передаёт РИА «Новости». Речь идёт о поездке Путина в Индию. Ушаков напомнил, что президент РФ…
В Государственной думе одобрили в первом чтении предложенный Ярославской областной думой проект закона о переименовании города Ростова в Ростов Великий. Соответствующее решение депутаты приняли во вторник, 26 ноября. Уточняется, что…
Во вторник, 26 ноября, вышли мемуары бывшего канцлера Германии Ангелы Меркель «Свобода». В них политик, в частности, рассказала о знакомстве и встречах с президентом России Владимиром Путиным. Так, немецкий лидер…
Российская и советская балерина и народная артистка РСФСР Галина Борейко, которая воспитала множество талантливых солистов балета, признанных как в России, так и за ее пределами ушла из жизни 26 ноября…
Минобороны России сообщило, что ВСУ атаковали аэродром Курск-Восточный при помощи американских ракет ATACMS, семь из которых удалось перехватить, а одна попала по объекту. «В результате падения осколков ракет два военнослужащих…