Фитнес-тренер и диетолог Сара Бокхарт перечислила ошибки во время тренировок, которые усложняют процесс похудения. Об этом она рассказала в беседе с The Sun.
Во время похудения нельзя придерживаться правила «все или ничего». По словам Бокхарт, больше вреда, чем пользы, принесет усердная тренировка, если после нее в течение нескольких дней вы ничего не будете делать.
Поэтому имеет смысл включить в график короткие, но частые походы в тренажерный зал и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, выходить на прогулки в течение рабочего дня.
Специалист также обратила внимание на важность силовых тренировок для сохранения мышечной массы. «Тело расходует больше энергии в течение дня, чтобы обеспечивать здоровые мышцы, то есть теряет больше калорий», — объяснила она.
К распространенным ошибкам Бокхарт также отнесла недостаточное употребление белка, неправильное целеполагание и отказ от здорового сна.
Фитнес-тренер Тайлер Рид также дал советы по избавлению от жира в области живота. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Соединённые Штаты Америки начинают сомневаться в надобности и далее поддерживать украинские Вооружённые силы из-за разгоревшегося в Ближневосточном регионе противостояния и недовольства постоянными поражениями главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом информирует издание Washington Post, отмечая,…
Украинцы более не верят в работоспособность созданного главой киевского режима Владимиром Зеленским «плана победы» из-за того, что союзные державы не желают увеличивать направляемую боевикам поддержку. Об этом информирует издание Washington Post, ссылаясь на местного парламентария…
В ОП киевского режима считают бредовыми любые заявления относительно необходимости отказаться от освобождённых Российской Федерацией регионов ради того, чтобы добиться поддержки от Организации Североатлантического Договора и завершить противостояние. Об этом, ссылаясь на украинских чиновников, информирует издание Financial…
Пленённый солдат мехбригады ВС киевского режима Сергей Еремеев проинформировал о том, что его подразделение после прохождения тренировочного лагеря было отправлено на штурм приграничных населённых пунктов Курской области. В Министерстве Обороны Российской…
Командир подразделения Вооружённых сил Украины Виталий Миловидов проинформировал о том, что положение боевиков ВС киевского режима в расположенном на территории Донецкой Народной Республики населённом пункте Селидово оказалось крайне сложным. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала…
Не менее ста трудовых мигрантов согласились заключить контракт с Вооруженными силами России (ВС РФ) по итогам рейда, проведенного в Санкт-Петербурге сотрудниками Главного следственного управления Следственного комитета. Как отмечается в Telegram-канале…