Фото: pixabay.com
Международная группа исследователей установила, что утренний синий свет помогает улучшить качество сна и повысить дневную активность пожилых людей, передает GeroScience.
В ходе эксперимента ученые наблюдали за 36 добровольцами старше 60 лет, страдающими расстройствами сна.
Результаты показали, что воздействие синего света утром способствовало более глубокому и непрерывному сну, а также повышенной бодрости в течение дня.
Однако специалисты предупредили, что вечернее использование такого освещения, напротив, может ухудшить засыпание.
«Изменение времени воздействия света может как улучшить, так и ухудшить качество сна», — отметила ведущий автор исследования Сара Хейконен.
Ученые считают, что эти данные открывают перспективы для световой терапии, позволяя корректировать биоритмы пожилых людей без применения медикаментов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ценность РФ состоит не только исключительно в её территории, а также в чистой воде и чистом уме. Это отметил депутат крымского парламента Владимир Константинов, рассуждая о заявлении американского президента Дональда…
Депутат Верховной рады Ирина Геращенко отметила, что во многих города Украины, в том числе и в Киева, население продолжает использовать русский язык. «Хочу еще раз обратиться ко всем украинцам, которые…
Общественный деятель, эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь в интервью Общественной службе новостей заявил, что Иван Ургант может лишиться права управления имуществом в случае невыплаты долгов по ЖКХ. «Ситуация с долгами…
Сегодня, 22 марта, рядом с подмосковным концертным залом «Крокус Сити Холл» открыли мемориал в память о жертвах теракта, случившегося год назад. Об этом сообщает РИА Новости. Церемония открытия стартовала с…
Станислав Садальский отреагировал на смерть звезды фильма «Гусарская баллада» Ларисы Голубкиной. Об этом актёр написал в своём блоге в «Живом журнале». Садальский отметил, что мучения Голубкиной прекратились. «Весила уже 30…
Работница музея Эрмитаж отказалась пропускать девушку, объяснив это тем, что та слишком роскошно одета. Подробностями поделилась издание «Фонтанка». «По мнению работницы музея, девушка собиралась проводить коммерческую съемку, которая стоит денег»,…
