В наши дни прием душа – это не только гигиеническая процедура, но и возможность расслабиться и даже оздоровиться. В современных ванных комнатах можно использовать функцию гидромассажа, эффект тропического дождя, каскадный поток, контрастный душ. О пользе последнего слышали многие, но как использовать контрастный душ на практике, знают не все. А между тем для его приема не обязательно покупать специальную душевую лейку, достаточно самого обычного душа. Общественная служба новостей выяснила, как правильно и эффективно принимать контрастный душ.
Контрастный душ представляет собой чередование горячей и холодной воды. Горячая вода расслабляет мышцы, расширяет сосуды, в то время как холодная, напротив, сужает их и помогает организму взбодриться. В итоге состояние нервной системы улучшается, организм успокаивается, человек заряжается отличным настроением и забывает о стрессах.
Следовательно, контрастный душ – это не только приятная, но и полезная процедура. Однако в некоторых случаях она может причинить больше вреда, чем пользы. Чаще всего такое происходит из-за неправильного использования контрастного душа.
Рассмотрим основные преимущества контрастного душа для человеческого организма:
Абсолютными противопоказаниями для приема контрастного душа являются следующие состояния:
Также опасно проводить манипуляцию при хроническом фарингите, тонзиллите или цистите, чтобы не усугубить ситуацию и не спровоцировать обострения. От контрастного душа стоит отказаться при простуде, высокой температуре, цефалгии и мигрени.
Если человек страдает от аллергии, сухой и раздраженной кожи, то лучше сократить количество приема контрастного душа: вместо ежедневных процедур достаточно использовать контрастный душ 2-3 раза в неделю. Если имеются какие-то сомнения, то перед приемом контрастного душа необходимо проконсультироваться с врачом.
Прежде чем переходить к водным процедурам, следует изучить основные общие правила приема контрастного душа:
Положительный эффект на организм окажет только регулярный контрастный душ, а не разовая процедура.
blockquote
Разберемся, как принимать контрастный душ тем, кто только начинает регулярные процедуры:
В идеале новичок в первые процедуры должен соблюдать схему 1:2, где 1 – это холодная вода, а 2 – теплая, то есть под холодной водой нужно находиться в два раза меньше, чем под горячей. Постепенно, по мере привыкания тела к резким температурным колебаниям, нужно увеличивать время нахождения в холодной и горячей воде, продолжая ориентироваться на схему 1:2.
Далее рассмотрим, как принимать контрастный душ более опытным любителям этой полезной и приятной процедуры:
В официальном Telegram-канале РЕН ТВ сообщили о стрельбе на трассе I-75 в американском Лондоне в Кентукки. Как пишет источник, неизвестный открыл огонь на поражение по стоявшим автомобилям, в результате чего,…
До выборов нового президента США осталось менее двух месяцев, и имя будущего победителя интересно всему миру. Поэтому американский историк и политолог Аллан Лихтман в эфире телеканала FoxNews попытался предсказать, кто…
Адвокат Александр Добровинский оценил вероятность лишения певицы Аллы Пугачевой и шоумена Максима Галкина* родительских прав. Об этом информирует «Газета.ru». По запросу Общероссийского общественного движения «Ветераны России», высказанному омбудсмену по правам…
Скончался известный чехословацкий и словацкий музыкант, пианист, композитор и педагог Мирослав Базлик. Его музыка присутствует в различных фильмах и сериалах, а сам он неоднократно появлялся на экране в документальных проектах.…
Командир спецназа «Ахмат», замначальника главного военно-политического управления Минобороны РФ генерал-майор Апти Алаудинов сообщил о шести уничтоженных единицах боевой техники ВСУ на Курском направлении за прошедшие сутки. Об этом пишет РИА…
Сотрудничество компетентных органов Узбекистана и России привело к возвращению на родину 14 узбекистанских детей, оставшихся без присмотра родителей в РФ. Об этом проинформировало агентство «Дунё» узбекистанского МИД. Представители генерального консульства…