Многие из нас проводят за рулем значительное количество времени каждый день — в пути на работу, в поездках по делам или в семейных путешествиях.
Однако не всегда мы задумываемся о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. Правильная поза за рулем может предотвратить боли в спине, шее, уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.
Автоэксперт Владимир Сажин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о главных правилах сидения за рулем в долгих поездках.
«Нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле»
blockquote
«Во-первых, нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле. Тогда у нас не будет нагрузки на спину. Раньше большинство автомобилей были со сцеплением, и при выжатом сцеплении колено было чуть согнуто. Сейчас же педали настраиваются так, чтобы нога свободно перемещалась», — пояснил эксперт.
Владимир Сажин также призывает всех водителей держаться за руль двумя руками, чтобы избежать искривления позвоночника. В этом случае, никакого напряжения на одну из сторон в теле не будет. Также, по его словам, для этого можно использовать подлокотники или подпорку под поясницу.
Что касается массажера на сидение, здесь, по мнению собеседника ОСН важно подобрать правильный, учитывая особенности спины.
«Важно также избегать переохлаждения. Когда вы выходите из разогретой машины в расстегнутой куртке, вам может продуть спину. Если вы достаете запасное колесо из багажника, чтобы его сбалансировать, лучше это делать с фиксатором на позвоночник, чем-то вроде пояса штангиста. Либо делать это на согнутых коленях, то есть вытягиваться и подниматься за счет ног, а не за счет рук», — считает он.
Тем водителям, кто находится в дороге долго, Сажин предлагает время от времени выходить и делать небольшую зарядку, пройтись и разнообразить подобный сидячий образ жизни.
Последствия у долгого сидения за рулем, по словам специалиста, могут быть самые разные — от варикоза и простатита, до геморроя.
Самая ядовитая рыба в мире — рыба-камень — уколола немецкого врача в Австралии. Молодой человек пережил нападение, передает издание ABC Australia. Как отметили в сообщении, 26-летний гражданин Германии Каспер Крупа…
Ушел из жизни актер Майкл Виллелла, который был известен по культовому фильму «Кошмар на улице Вязов». Об этом пишет Voice. «Покойся с миром, папа», — написал дочь актера Хлоя Виллелла.…
Министр спорта Михаил Дегтярев в Telegram рассказал про предложение о проведении соревнований с участием РФ и КНДР – Российско-корейских летних игр. По его словам, их можно организовать начиная с 2025…
Сын Светланы Светличной тяжело переживает смерть матери. Об этом в беседе с NEWS.ru заявил актер Валерий Баринов, комментируя реакцию Алексея Ивашова на уход родительницы. «Просто представьте ситуацию — у Алексея…
Российская актриса Кристина Асмус в своих социальных сетях рассказала, как проводит время после тяжелого рабочего дня. Об этом сообщил портал «Страсти». Кроме того, девушка намекнула на появление в ее жизни…
Международный молодежный научно-технический фестиваль «От Винта!», действующий под эгидой Министерства промышленности и торговли РФ, приглашает на Стенд молодых технологических предпринимателей в рамках XXVII Международного форума-выставки «Российский промышленник», которая пройдет в…