Психолог Бояринова рассказала, как побороть тревожность

Согласно недавно проведенному опросу, в России в очередной раз вырос уровень тревожности. Семейный психолог Светлана Бояринова объяснила Общественной службе новостей, к чему может привести это состояние.

«Многие испытывают тревогу в большей или меньшей степени. Кто-то справляется. Кто-то подавляет, а кто-то — нет. Встречаются адаптивные люди», — поделилась психолог.

Напомним, что опрос фонда «Общественное мнение» проводился 20 ноября. 56% людей заявили, что испытывают тревожность (неделю назад такой ответ дали 49%). При этом 37% россиян заявили, что тревоги не испытывают, а 7% отказались отвечать.

«Конечно, ничего хорошего в том, что люди живут в тревоге, нет. В этой ситуации мы опускаемся на первый уровень пирамиды Маслоу (модель человеческих потребностей), если тревога связана с нашим выживанием, беспокойством за жизнь и работу», — продолжила психолог.

Светлана Бояринова напомнила, что, несмотря на тревожные события, нужно не впадать в крайности, а просто принимать все происходящее.

«Важно понимать, что происходит, где зона нашего контроля, а где нет. Не надо уходить в иллюзии. При этом нужно понимать, что наши обычные дела и заботы, наша работа, общение с близкими и прочее — вся эта рутина очень важна. Это то, что стабильно в нашей жизни, то, на что мы можем опереться, и что может помочь», — посоветовала психолог.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей Светлана Бояринова дала несколько ценных советов, которые помогут справиться со стрессом. Прочитать их можно в нашем материале.