Сомнолог Царева назвала предмет, который помогает быстро уснуть

Сомнолог Елена Царева в беседе с радио Sputnik рассказала, что свет может быть раздражителем, который ухудшает качество сна. По её словам, большинство людей не могут уснуть, если в комнате недостаточно темно.

Врач добавила, что для защиты глаз от света можно надевать маску для сна, так как они созданы именно для людей, которые испытывают трудности с засыпанием.

Царева поделилась, что зачастую масками для сна пользуются в путешествиях, к примеру, во время долгих перелётах. Сомнолог отметила, что данный аксессуар не только защищает от света, но и помогает в борьбе с тревогой. Врач пояснила, что это обусловлено рефлексом Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что пульс замедляется на 10 ударов в минуту при небольшом надавливании на закрытые глаза, а давление падает.

По словам эксперта, маска для сна должна быть без красителей, которые могут спровоцировать аллергию. Царева утверждает, что лучше всего для маски подходят натуральные ткани.

Ранее диетолог Доронкина назвала продукты, которые помогут побороть бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.