Эндокринолог Нечаева назвала простой способ похудения

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ольга Нечаева рассказала «Российской газете», что строгие диеты, граничащие с голоданием, не только вредят здоровью, но и приведут к набору лишнего веса и пищевым срывам.

По словам специалиста, кратковременные диеты не принесут длительного эффекта. Она добавила, что если человек резко ограничивает себя в еде и страдает от этого, то лишние килограммы вернутся сразу после окончания диеты. Нечаева рекомендует постепенно снижать массу тела, навсегда меняя пищевые привычки.

«Изменение питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов на менее калорийные. Не стоит запрещать себе что-то есть. Сначала постарайтесь сократить количество продуктов, приводящих к набору массы тела», — пояснила она.

Отмечается, что смена питания не должна вызывать дискомфорта, в противном случае увеличивается риск срывов. Эндокринолог предупредила, что строгие диеты могут привести к обострениям хронических заболеваний и проблемам с желудочно-кишечным тактом.

Ранее диетолог Гинзбург назвал утоляющие голод низкокалорийные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.