Эндокринолог Вавилова назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью

Врач-эндокринолог «Инвитро-Урал» Алена Вавилова рассказала «Известиям», что в холодное время гола организму нужно больше энергии. По её словам, человек начинает употреблять более калорийную пищу, что приводит к лишнему весу.

Специалист пояснила, что осенью в организме начинается гормональная перестройка, а также сокращается выработка некоторых гормонов, что может привести к изменению пищевого поведения. Если же постоянно хочется перекусить, то рекомендуется включить в рацион питания продукты, которые дадут ощущение сытости, но не прибавят лишних калорий.

«Замените чипсы и печенье на овощные палочки или фруктовые слайсы, сделайте перекусы полезными и пейте больше воды. Добавьте в рацион сезонные фрукты и овощи: тыква, грибы, зимние яблоки, цветная и белокочанная капуста, репа и гранаты», — посоветовала врач.

Чтобы не поправиться, эндокринолог призвала пить больше горячего чая с лимоном, включить в рацион продукты, богатые белком.

Ранее диетолог Русакова назвала продукты, полезные для нервной системы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.