После шести есть можно: Диетолог Плато развеял мифы о «правильном» времени приема пищи

27 октября 2022, 15:37 — Общественная служба новостей — ОСН

Все мы наслышаны о вреде для фигуры поздних ужинов. К этому общеизвестному факту добавляются вопросы о поздних завтраках. Не приносят ли они вред после 12 дня, может, организм в это время уже настраивается на более плотный обед? Общественная служба новостей задала эти вопросы диетологу Алексу Плато и специалист развеял мифы о «правильном» времени приема пищи.

«Никакой привязки ко времени суток у еды нет. Поэтому и существует диета с периодическим голоданием. Лучше не слушать специалистов, которые заявляют, что нельзя есть после шести вечера или что необходимо принять пищу в восемь утра. Биологические часы работают не так.

Пища для нас является топливом, когда оно заканчивается мы должны заправляться. Играет роль не время, когда мы заправляемся, а качество топлива. точно как и для машины: вливаем плохой бензин – мотор работает плохо или вовсе отказывает. То же самое происходит и с человеческим организмом», – пояснил диетолог.

А вот само питание должно отличаться в зависимости от образа жизни человека, отметил Алекс Плато. Специалист также назвал три продукта, необходимые в рационе современного человека.

Ранее врачи рассказали, с какими болезнями связано постоянное чувство голода. А диетолог объяснил, как направлять калории в «нужные» места.