Терапевт Кобрянов рассказал о влиянии сна и физической активности на продолжительность жизни

Заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов назвал привычки, продлевающие жизнь. Об этом пишет агентство «Прайм».

По словам терапевта, продлевать жизнь помогает хороший сон и умеренная физическая активность длительностью 150-300 минут в неделю. Жить дольше также получится при правильной гигиене труда и отсутствии перенапряжения и переутомления на рабочем месте. Также поможет отказаться от табака и алкоголя.

Кроме этого, терапевт напомнил о важности правильного питания. Чтобы сохранять здоровье, необходимо ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых (чечевицы или фасоли, например), орехов и цельных злаков. Наконец, необходимо есть меньше сахара, насыщенных жиров и соли.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что геронтолог, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал URA. RU о влиянии средиземноморской диеты и физической активности на скорость старения.

«В настоящее время в нашем арсенале есть два немедикаментозных фактора, которые можно использовать для поддержания здоровья и молодости. Это определенные режимы питания и определенный режим движения» – сказал врач.