Диетолог Дюваль назвала продукты, улучшающие память

Диетолог Анжелика Дюваль рассказала «Москве 24», что есть несколько продуктов, которые помогут сохранить хорошую память людям старше 65 лет.

Она рекомендовала пожилым людям включить в рацион питания проросшие семена. «Можно добавлять проростки в смузи, салаты, или же просто съедать две столовые ложки таких семян в день. Они богаты витамином С, витаминами группы B и органическими минеральными веществами», — пояснила специалист.

По словам диетолога, пожилым людям также необходимо пить много чистой воды и есть овощи.

«Это могут быть любые овощи. Они разжижают кровь, чтобы она проникала во все отделы головного мозга, тем самым улучшая память», — отметила врач.

Дюваль добавила, что жирная рыба улучшает функционирование всего организма и укрепляет сосуды. Также нужно включить в рацион питания ягоды. Отмечается, что пожилым людям стоит отказаться от сладких продуктов, так как сосуды и капилляры становятся хрупкими из-за сахара. Эксперт призвала есть вместо сладостей побольше фруктов.

Ранее диетолог Дюваль рассказала о правильном способе употребления грибов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.