Учёные рассказали, как недосып разрушает организм человека 

Американские учёные сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.

Сообщается, что увеличивается опасность развития заболеваний нервной, пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также нарушается обмен веществ. Учёные установили, что у человека обостряются хронические проблемы со здоровьем.

Более того, при недосыпе зачастую врачи замечают показатели основного маркера воспаления в крови — С-реактивного белка. Это говорит о перегрузке сердечной мышцы, что увеличивает вероятность инсульта и инфаркта.

Также эксперты выяснили, что недостаток сна влияет и на метаболические процессы, повышая чувство голода и снижая ощущение насыщения.

Авторы призвали соблюдать здоровый режим сна. По их словам, взрослым людям нужно спать 7-8 часов в сутки, пожилым — 7-9, а детям до 17 лет — 8-10.

Ранее сомнолог Калинкин рассказал, как вернуть здоровый сон без таблеток. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.