Врач Джонстон назвала пять ошибок со здоровьем, которые допускают практически все

Доктор медицинских наук и соучредитель Redirect Health Дженис Джонстон назвала пять вредных для здоровья ошибок, которые допускают практически все. Об этом пишет портал Ferra.ru.

Первой ошибкой является недостаток сна, который может стать причиной депрессий, инсультов и ожирений. Специалист напомнила, что взрослым необходимо спать минимум семь или более часов.

Также Джонстон посоветовала пить достаточно воды. Об обезвоживании организма могут говорить головные боли, темная моча, сухая кожа и ряд других симптомов.

Другая распространенная ошибка — сидячий образ жизни. Умеренная активность снижает риск сахарного диабета и тяжелых форм ожирения.

Также врач посоветовала наносить солнцезащитный крем на кожу круглый год. По её словам, даже если на улице пасмурно или холодно, солнечный свет всё равно влияет на нашу кожу.

Наконец, Джонстон призвала не игнорировать собственное психическое здоровье. Даже легкие нарушения могут вызвать бессонницу, головные боли, проблемы с кишечником.

Ранее диетолог Гинзбург рассказал, какой хлеб поможет нормализовать процессы в организме и сохранить фигуру стройной.