Диетолог Круглова объяснила, чем должны питаться мобилизованные во время выполнение боевых задач

После объявления частичной мобилизации в России, вопросов о питании военнослужащих, их местах расположения и режимов дня становится все больше. В первую очередь переживают родители новобранцев.

Как же нужно питаться бойцам вовремя выполнении задач спецоперации, чтобы сохранить не только боевой дух, но и здоровье, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала диетолог Наталья Круглова.

По ее мнению, для военных важным аспектом является тот факт, чтобы пища была небольшого объёма, но при этом содержала достаточное количество питательных веществ.

«Это такие продукты, которые можно съесть быстро и которые хорошо насыщают. Здесь важно еще помнить, что эти продукты должны быть безопасны с точки зрения микробиологических показателей, чтобы они могли длительно храниться. Поэтому консервированное мясо, тушенка как вариант, рыбные консервы как источник белка могут быть использованы», — объяснила эксперт.

Читайте также 

Обнаружена диета, способствующая хорошему сну

По словам Кругловой еще одним источником белка, но на этот раз растительного, являются крупы.

«В крупах так же содержатся и сложные углеводы, которые насыщают организм на достаточно длительное время. Я бы еще рекомендовала использовать орехи или семечки, которые в небольшом объеме содержат достаточно много калорий и при этом в них есть витамины и жиры, поэтому это тоже хороший вариант и их также можно быстро есть», — заявила эксперт.

Доктор также призвала не забывать мобилизованных об овощах и фруктах и по возможности употреблять их в пищу в любое время.

«Альтернативой могут быть сухофрукты, ими можно перекусить. Можно так же использовать консервированные овощи. Хлеб, когда это возможно, возможно подсушенный хлеб, сухарики. Это прекрасный источник сложных углеводов и такой продукт тоже дает насыщение на длительное время и что-то из сладкого», — уточнила специалист.

Все, что перечислила Наталья Круглова как правило встречается в специализированных сух пайках. Она также обратила внимание на разницу в питании для военных в условиях теплого и холодного климата.

«В условиях холодного климата повышается потребность в энергии, поэтому здесь требуется больше еды, либо нужно больше добавлять в нее масла, сливочное, растительное масло или сало. Такие продукты, которые в небольшом объеме содержат больше энергии», — подчеркнула собеседница ОСН.

blockquote

Наталья Круглова напомнила, что во время выполнения военных обязанностей, потребность в энергии в разы возрастает в первую очередь из-за высоких физических нагрузок. Также из-за ненормированных промежутков между приемами пищи, по мнению диетолога в этих условиях допускается употребление сладких напитков, которые могут стать дополнительными источниками энергии, калорий. Среди них могут быть сладкий чай, кофе, но все это по возможности диетолог призывает употребить в первой половине дня.