Кардиолог Подхомутников перечислил продукты для снятия стресса

Кардиолог, профессор, заслуженный врач РФ Владимир Подхомутников в беседе с «Лентой.ру» рассказал, какие продукты и микроэлементы могут помочь в борьбе со стрессом.

Для нормального функционирования нервной системе нужно достаточное количество кислорода, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов Е и А, жирных кислот, магния и селена, отметил он. Успокаивающим действием, по словам врача, обладают углеводы.

Наиболее эффективными против стресса он назвал жирную рыбу, ягоды и сельдерей. В этих продуктах содержатся омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, дозаторы гормона удовольствия триптофана, пояснил эксперт.

Из БАДов он назвал полезным корень солодки, который снижает уровень кортизола. Функцию печени улучшают и нейтрализуют гормоны стресса артишоки, добавил спикер.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в 2021 году до 64% россиян испытали эмоциональное выгорание, которое во многих странах признано заболеванием. Большая часть ощущала опустошение, истощение, тревогу и бесперспективность. Эксперты обсудили, как справиться с эмоциональным выгоранием и в чем его причины. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».