Психолог Хорс рассказал, как справиться с осенней хандрой

С наступлением осени у многих людей появляется, как они считают, сезонная депрессия. На самом деле это биохимическая реакция организма на то, что стало меньше солнца, меньше тепла и больше работы, сказал «Радио 1» кандидат психологических наук Михаил Хорс.

Такая реакция с изменением сезона наблюдается совершенно у каждого человека, заявил врач. Однако с хандрой сталкиваются те люди, кто не хочет принимать явление за норму.

«Это такие люди, которые считают, что не должно быть ухудшения состояния, и они всегда должны быть энергичные и бодрые. Это мнение противоречит реальности. В результате они испытывают, кроме самого биохимического снижения ресурсности, еще и психологическое напряжение», — объяснил Хорс.

Он призвал не противиться состоянию, а признать его существование. Чтобы его пережить, можно закутаться в одеяло и просто переждать, если есть такая возможность. Если же нет, нужно понять, что снижение ресурсности осенью — это нормально, сказал психолог.

«В этом нет ничего ужасного. Чтобы победить эту депрессию, нужно ей сдаться», — добавил Хорс.

Ранее психиатр Александр Федорович раскрыл причины возникновения осенней хандры. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.