Тренер Нагулин рассказал, как правильно заниматься на уличных тренажёрах

Занятия на уличных тренажёрах — отличная альтернатива абонементу в спортзал, по крайней мере летом и осенью при плюсовой температуре. При этом важно правильно выполнять упражнения. О них рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.

«Все оборудование обычной спортивной площадки на улице можно разделить на две группы: кардиотренажеры и силовые», — сказал спортсмен.

К первым более распространенным относятся скандинавская ходьба, велотренажер и маятник. Ко второй группе Нагулин причислил брусья, турник, горизонтальную и вертикальную тяги, скамью для пресса.

«При занятиях на велотренажере нужно сидеть прямо, не прогибаться, голову держать прямо. Крутите педали и следите, чтобы стопы оставались параллельно полу. На маятнике нужно встать прямо на двигающуюся поверхность. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево», — посоветовал тренер.

Ранее врач Тимур Асанов и тренер Виталий Фатеев объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.