Врач Глоба назвала семь способов разбудить ребенка в школу

Осень – время упадка сил и пониженного тонуса организма. И если взрослые могут с утра зарядиться энергией с помощью чашечки ароматного кофе, то детям такой метод не подходит. О том, что поможет школьнику, особенно младшего возраста, взбодриться после пробуждения, в беседе с Общественной службой новостей рассказала заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Глоба.

Пользу свежего воздуха нельзя недооценивать даже в холодное время года. Так что если за окном не мороз, приоткройте форточку – приток кислорода ускорит пробуждение ребенка. Следующий шаг – зарядка. Для этого не обязательно выгонять ребенка из постели – активно подвигаться можно прямо в ней: помахать руками и ногами, сесть из положения лежа и снова лечь.

Памятуя о пользе контрастного душа, можно практиковать его альтернативную версию: умываться прохладной и горячей водой попеременно. При этом не стоит ожидать от только что проснувшегося ребенка моментальной бодрости, однако можно пойти на сделку.

«Договоритесь, что школьник быстро одевается и съедает полезный завтрак, а в оставшееся время смотрит серию любимого мультика. Однако не предлагайте мультфильм во время еды – организм не зафиксирует прием пищи», – пояснила Светлана Глоба.

Приготовить завтрак лучше с фантазией. Скучную кашу можно дополнить улыбкой из ягод, а отварное яйцо или бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом -импровизированными глазами и носом.

«Привычное расчесывание можно превратить в полезный массаж головы – энергичные движения массажной щеткой обеспечат приток крови к головному мозгу и снизят сонливость».

blockquote

«Помогает легкий массаж ушей – положите на них ладони и легонько потрите, – продолжила врач. – И забудьте о репликах из разряда: «Вставай! Опоздаем! Хватит копаться!», – они не вызывают желания вылезать из-под одеяла. Начните утро с улыбки, объятий и добрых ободряющих слов».

Врач Елена Мескина предупредила об опасности недосыпа у ребенка. Общественная служба новостей сообщила, что во время сна вырабатываются гормоны и биологически активные вещества, от которых зависит состояние всех систем организма. По словам педиатра, когда человек спит, происходит его гормональная перестройка. Особенно важен крепкий сон для детей в пубертатном возрасте.