Употребление орехов и темного шоколада положительно влияет на здоровье мозга

Специалисты издания Al Arabiya рассказали, какие продукты положительно влияют на здоровье мозга.

Медики утверждают, что огромной пользой обладает черника. Она содержит антиоксиданты, растительные питательные вещества и витамин C, за счет чего улучшает когнитивные функции и настроение.

Темный шоколад считается источником антиоксидантов, а также флавоноидов, которые улучшают память.

Помимо этого, специалисты рекомендуют добавить в рацион орехи и семена, так как они насыщены омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и магнием. Особенно подчеркивается польза грецких орехов.

Ранее Общественная Служба Новостей писала, что врач Дианова назвала максимальную дневную дозу шоколада. В день можно съедать не больше 20 граммов десерта.