Врач Дианова назвала максимальную дневную дозу шоколада

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в разговоре с Ura.ru рассказала, что в день можно съедать не больше 20 граммов тёмного шоколада без вреда для здоровья и фигуры

Она пояснила, что в тёмном шоколаде должно быть от 50% какао-бобов. По словам специалиста, норма в 20 граммов действует при условии, что у человека сбалансированное питание. «То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика», — уточнила Дианова.

Эксперт подчеркнула, что сладкое рекомендуется есть после основного приёма пищи. «То есть у него полезный завтра или обед. И к чашке кофе он добавил одну конфетку или кусочек шоколада», — рассказала диетолог.

Таким образом получится избежать резкого скачка глюкозы. Если часто пить чай со сладким, то можно спровоцировать набор веса и развитие диабета, заключила Дианова.

Ранее диетолог Калинчев предупредил об опасности популярного завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.