ETNT: диетологи назвали пять важных для похудения продуктов

Американские диетологи перечислили пять продуктов, которые нужно добавить в рацион худеющим. Об этом пишет портал Eat This, Not That!

По словам диетолога Лизы Янг, в холодильнике худеющего человека должна быть черника. Она рассказала, что ягода содержит мало калорий и много клетчатки. Янг посоветовала есть её просто так или добавлять в йогурт.

Другой незаменимый продукт для стройности — овсянка. «Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам надолго насытиться», — сообщила она. Специалист отметила, что кашу можно готовить на молоке или воде, а в конце добавить семечки или орехи.

«Грецкие орехи — сытный продукт, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров», — утверждает диетолог Лорен Манакер.

Янг также рекомендовала запастись ассорти из замороженных овощей. Она пояснила, что овощи помогут похудеть, так как содержат мало калорий, много антиоксидантов и клетчатки.

В заключении диетолог Манакер призвала добавить в рацион питания богатый омега-3 лосось. «Включение лосося или другой жирной рыбы в рацион может помочь людям сбросить вес», — подчеркнула она.

Ранее врач Гайфутдинов назвал подходящую для профилактики атеросклероза диету. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.