Как побороть сонливость на работе? Ответил врач-эндокриолог

Врач-эндокринолог, научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова объяснила, как можно побороть сонливость в рабочее время. Сделала она это в интервью радио Sputnik.

Если работник не может “проснуться”, это свидетельствует прежде всего о недостатке сна ночью, когда он не успевает полноценно отдохнуть.

Главной задачей является нормализация режима сновидений. Такая возможность бывает не всегда, но и тут есть выход – физическая активность. Также очень действенный способ – регулярное питье воды.

А вот от употребления кофеина и энергетиков лучше воздержаться. Как и от контрастного душа, который нагружает надпочечники.

Кофе, иглы и еще 8 хитрых способов побороть усталость – еще некоторые “лайфхаки”, о которых ранее писала Общественная служба новостей.