Эксперт Алименко раскрыл простой способ избежать набора лишнего веса

Одним из видом пищевых расстройств является пониженная чувствительность к жажде, которая часто проявляется у людей, склонных к лишнему весу. Об этом рассказала в интервью с радио Sputnik эксперт по рациональному питанию и лечению пищевых расстройств Иван Алименко. Он также подчеркнул, что в таком случае человек вместо жажды испытывает голод.

Эксперт заявил, что в случае утоления голода вместо реальной жажды есть огромная вероятность набора лишних килограммов. Для того, чтобы избежать такого исхода и проблем со здоровьем, нужно ежедневно выпивать определённое количество жидкости, сообщил специалист.

Алименко отметил, что питьевой режим даст возможность усмирить так называемый подкорковый аппетит, который мы можем чувствовать вместо жажды. Эксперт порекомендовал выпивать около 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела каждый день — в среднем это два литра воды на взрослого человека каждый день. Это поможет избежать набора лишних килограммов.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, желание съесть что-то сладкое часто провоцируют стресс или дефицит в организме некоторых полезных веществ и витаминов. Об этом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.