Сомнолог Ларье рассказала о вреде чтения новостей вечером

Чтение новостей вечером может привести к проблемам со сном. Об этом в беседе с «Москвой 24» рассказала сомнолог Татьяна Ларье.

По ее словам, перед сном многие люди привыкли читать новости, однако это может вызвать тревогу.

«Чтобы сохранить здравый рассудок, нужно дозировать новости и фильтровать информацию», — подчеркнула специалист.

Она посоветовала сформировать режим дня, спать по семь-восемь часов, а также выключать телевизор.

Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-кардиолог Ольга Савонина сообщила, что короткий дневной сон укрепит здоровье и послужит профилактикой болезней сердца.

Специалист пояснила, что сон в дневное время не только приятен, но и благоприятно влияет на нервную систему, улучшает работоспособность, помогает сконцентрироваться и делает его энергичнее. Савонина призвала спать днем не более 30 минут. Можно увеличить продолжительность дневного сна до 60 минут, если человек очень мало спал накануне ночью, добавила она.