Нутрициолог Обоева назвала допустимое число приемов пищи летом

Летом возможны три-четыре основательных приема пищи и один-два перекуса, а чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить больше жидкости, что к тому же улучшит перистальтику кишечника и здоровье в целом.

«Между основными приемами пищи необходим интервал 3-4 часа. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально, исходя из пола, уровня активности и возраста», — сообщила «Газете.Ru» нутрициолог Наталия Обоева.

Она подчеркнула, что при низком уровне активности женщинам нужно съедать примерно на 1600 калорий в день, а мужчинам — на 1800.

«Если уровень вашей активности низкий, у вас сидячая работа и не более двух тренировок в неделю, то ужин должен быть маленькой калорийности. Для тех, чей уровень активности высокий, кто занимается физическим трудом, тренируется 4-5 раз в неделю, допустима одинаковая калорийность ужина и завтрака», — отметила эксперт.

Как передавала ранее Общественная служба новостей, аналитик Иван Федяков заявил, что обозначившийся профицит продуктов на российском рынке приведет к снижению цен. Федяков указал на то, что со второй половины лета в российские магазины поступают свежие овощи от отечественных сельхозпроизводителей, на фоне чего и происходит снижение стоимости «борщевого набора».