Россиянам рассказали, от каких продуктов стоит отказаться перед сном

Отказаться от ряда продуктов питания необходимо перед сном, чтобы организм мог полноценно восстановиться, рекомендует Al Araby. К примеру, на ночь не рекомендуется употреблять кофеин и алкоголь, которые оказывают влияние на центральную нервную систему.

Острая пища может повысить температуру тела. Также она провоцирует изжогу и кислотный рефлюкс. Людям, страдающим от болезней желудка, следует отказаться от употребления острого перед сном.

Продукты насыщенные трансжирами тоже не рекомендованы. Организм тратит много энергии, чтобы их переварить, и не успеет полностью отдохнуть.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала о важности максимально полезного завтрака.