Нутрициолог Лангауэр рассказала, сколько фруктов в день нужно съедать

Нет необходимости поедать фрукты и ягоды в неограниченных количествах для укрепления своего здоровья — достаточно съедать в день один-два фрукта. Об этом рассказала в эфире радио «Комсомольская правда» нутрициолог Иоланта Лангауэр.

Нутрициолог также подчеркнула, что фрукты продаются в магазинах круглый год, поэтому не стоит в летний сезон изобилия наедаться ими до отвала.

«Лучше, конечно, ограничиваться 1-2 фруктами в день и употреблять их не в качестве еды или перекуса, а все-таки как вкусный десерт», — сообщила врач.

Как передавала прежде Общественная служба новостей, диетолог Лиза Московиц назвала продукты, которые замедляют процесс метаболизма и приводят к ожирению. Об этом пишет издание ETNT.

Так, по словам эксперта, к вредной пище следует сладости, конфеты, газировки, белый хлеб, мюсли, белый рис, спагетти, пирожные, выпечку, печенье, фастфуд, сэндвич и т. д.