Нутрициолог Лавриненко рассказал о полезных свойствах клубники

Клубника — очень полезная летняя ягода, с ее помощью можно похудеть, утолить жажду и оздоровиться. Об этом рассказал нутрициолог Семен Лавриненко в беседе с «Вечерней Москвой».

«Летняя клубника — лучший заменитель сахара, например в утренней каше. В жару эта ягода, как и другие сочные плоды, помогает нашему организму утолить жажду. Кроме того, клубника — отличный источник витамина С, который растение произвело само, натуральным способом, что очень ценно», — сказал врач.

По его словам, 100-150 граммов клубники удовлетворят дневную потребность здорового человека в аскорбиновой кислоте (45 мг в сутки).

Мнение о том, что витаминов летом нужно есть больше, ложно. Например, если слишком много съесть клубники, у человека может проявиться аллергия. Обычно в таком случае розовеют щеки, появляется кожный зуд. Лавриненко напомнил, что в день можно съедать не более 400 гр ягод, фруктов и овощей, причем разных.

Ранее нутрициолог Дарья Русакова рассказала, когда витамины могут навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.