Врач Гупта сообщил о способах предотвратить деменцию

Санджай Гупта, главный медицинский корреспондент CNN и практикующий нейрохирург рассказал о способах, которые помогут предотвратить деменцию. В их число специалист включил спорт, здоровый сон и правильное питание. Об этом пишет Eat This, Not That!.

Согласно сообщению врача, необходимо включать в свой распорядок дня физическую активность. Кроме того, важно соблюдать здоровый сон, который поможет избежать слабоумия. Гупта подчеркнул, что длительность сна должна составлять от семи до девяти часов.

Также необходимо следить за диетой, которая снижает риск развития психических расстройств. В меню стоит включить омегу-3 жирных кислот, исключить большое количество сахара, а также нужно пить воду.

Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-кардиолог Заур Шугушев рассказал, что самолечение при высоком давлении на 40% увеличивает риск развития таких осложнений, как инфаркт и инсульт.

По его словам, заболевания сердечно-сосудистой системы ни в коем случае нельзя лечить случайными препаратами, которые советуют друзья или рекомендует сотрудник аптеки.