Диетолог Соломатина предупредила о последствиях экстремальных диет

Российский диетолог Елена Соломатина в беседе с «Лентой.ру» рассказала, как выстроить рацион питания так, чтобы безопасно похудеть.

Она сообщила, что потерять вес в короткий срок возможно. Для этого есть  моно- и редуцированные диеты. Специалист предупредила, что это не всегда безопасно, и вес скорее всего снова вернётся.

Соломатина отметила, что у человека, желающего быстро скинуть вес, могут быть скрытые болезни. Их обострение может спровоцировать резкое изменение рациона и введение организма в стрессовое состояние.

Другой риск экстремальных диет — люди прибегают к ним сезонно, а с каждым разом они будут получать меньший результат. Вес будет уходить плохо, а проблемы со здоровьем только прибавляться. «Поэтому лучше всего худеть не быстро, а разумно», — посоветовала она.

Разумное похудение
Соломатина рекомендовала пересмотреть рацион питания для того, чтобы похудеть.

Она призвала убрать из меню сладкое и быстрые углеводы. Также она посоветовала россиянам, желающим похудеть, обзавестись таблицами калорийности продуктов и гликемических индексов. «Их нужно иметь перед глазами и видеть, откуда мы берём пустые калории. Иногда мы берём калории, которые нам не нужны, но они приносят наслаждение», — объяснила она.

Худеющему человеку обязательно необходимо вычислять количество калорий, заключила Соломатина.

Ранее диетолог Соломатина опровергла миф о пользе некоторых диетических хлебцев. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.