Российские врачи назвали способы улучшить работу мозга

Российские врачи Дмитрий Шубин, Андрей Продеус, Елена Малышева и Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» дали три простых и эффективных способа, благодаря которым мозг будет работать быстрее.

Шубин посоветовал принять холодный душ или умыться холодной водой, чтобы улучшить мозговую активность. Он пояснил, что в холоде вся кровь концентрируется в мозге и сердце.

По мнению Продеуса, дневной 26-минутный сон также благоприятно влияет на мозг. Эксперт отметил, что такой кратковременный отдых увеличивает эффективность запоминания: если днём человек спит 26 минут, то у него становится выше эффективность запоминания на 54%.

Малышева уточнила, что перед коротким сном рекомендуется выпить чашку кофе. Она объяснила, что через 30 минут начнётся мочегонный эффект, и вы проснётесь, так как захотите в туалет.

Гандельман призвал всех заняться физической активностью. Отмечается, что во время занятия спортом повышается частота сердечных сокращений, и головной мозг получает больше крови.

Ранее врач Мясников предупредил об опасности распространённого исследования. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.