Американские психологи заявили об улучшении самочувствия у отказавшихся от соцсетей людей

У людей, отказавшихся от использования социальных сетей, со временем значительно улучшается самочувствие. Об этом со ссылкой на психолога из Университета Аризоны (США) Александра Дэнверса 23 мая написал журнал Psychology Today.

По словам специалиста, в университете провели исследование с участием 154 человек, результаты которого засвидетельствовали существенное улучшение самочувствия, а также облегчение депрессивных состояний и снижение раздражительности у испытуемых в случае их отказа от соцсетей.

«Психологи использовали специальное приложение для отслеживания смартфона, чтобы определить, какое количество времени участники эксперимента проводили в социальных сетях на самом деле. Эти приложения выявили, что в целом люди были довольно верны инструкциям исследования», — сказано в статье.

В ней также говорится, что у тех респондентов, которые сознательно сократили время, проводимое в Instagram, с 222 до 10 минут в неделю, ощутимо улучшилось самочувствие плюс поднялось настроение, и сократились депрессивные эпизоды.

Ранее психолог и женский коуч Ксения Гусева рассказала россиянам об эффективных техниках подавления тревожности. Прежде всего, специалист порекомендовала сделать акцент на том, что подходит конкретно взятому человеку, поскольку ассоциации, которые навевают спокойствие и помогают взять себя в руки, для каждого различны.