Врач Борисов назвал известные способы заснуть, которые не работают

Существует ряд распространенных способов быстрого засыпания, которые абсолютно бесполезны или даже могут навредить. О них рассказал врач-невролог Алексей Борисов с своих соцсетях.

Любители засыпать под телевизор, нарушают выработку мелатонина, а такие заигрывания с гормоном сна могут приводить к хронической бессоннице. Свет от экрана – не лучшее снотворное, считает врач. Использование ночника тоже не помогает погрузиться в сон.

Пить перед сном теплое молоко – тоже не лучшая затея. Оно скорее разбудит вас посреди ночи, нежели успокоит, предупредил Борисов.

Также, по мнению Борисова, не помогает засыпать и алкоголь. От излишка выпитых спиртосодержащих напитков пострадает длительность глубоких стадий сна, и организм не отдохнет, подчеркнул медик.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева в своем Telegram-канале обратила внимание на то, что высокий гемоглобин и большое количество эритроцитов в крови могут указывать на смертельно опасное заболевание.

Также, врач-диетолог Дарья Русакова назвала продукты, приводящие к развитию мигрени. Так, по мнению эксперта сыры и колбасные изделия могут причинить здоровью большой вред, поскольку в них содержится большое количество жира и соли, что провоцирует задержку воды в организме.