Диетологи рассказали, как правильно завтракать при похудении

Американские диетологи рассказали о правильном завтраке при похудении. Об этом пишет Eat This, Not That!

По словам диетолога Бланка Гарсия, худеющим нужно начинать завтрак со стакана воды. Она объяснила, что вода ускоряет метаболизм, подготавливает желудочный сок к еде и восполняет недостаток жидкости в организме после нескольких часов без еды.

После стакана воды рекомендуется поесть пищу, богатую клетчаткой, например, цельнозерновые продукты и овощи. Это предотвратит накопление висцерального жира и сократит количество поглощаемого жира и сахара.

Диетолог Джулия Гланц советует не завтракать разогретыми в микроволновке сосисками и блинами. По её словам, лучше заменить их овсянкой или фруктами с йогуртом.

Диетолог Триста Бест призвала завтракать овсянкой, так как она богата белком и надолго сохраняет чувство сытости. Главное, не стоит злоупотреблять высококалорийными сладкими добавками, которые сводят всю пользу на нет.

Ранее россиян предупредили об опасности низкокалорийных продуктов при похудении. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.