Диетолог Антонова рассказала, как не переесть на Пасху

В воскресенье, 24 апреля, православный мир отпразднует главное церковное событие года – Светлый праздник Пасхи. В субботу верующие пойдут в церковь освятить традиционные пасхальные угощения: яички, куличи и творожные Пасхи.

Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Наталья Антонова рассказала Общественной службе новостей, что нужно, чтобы избежать переедания в этот праздник.

«Чтобы избежать переедания, необходимо соблюдать режим питания и придерживаться определённой кратности приёмов пищи, например 3-х основных приёма пищи, а именно завтрак, обед, ужин, и один или два лёгких перекуса. В промежутках не следует сидеть за столом, лучше провести время активно – на прогулке», – сказала Антонова.

По ее словам, стоит помнить, что переедание и использование в пищу плохо сочетаемых между собой продуктов чревато тошнотой, болью в животе, изжогой, рвотой.

«Поэтому в праздничный завтрак стоит ограничиться употреблением 1-2 яиц и 150-200 грамм кулича или творожной пасхи. В обед и ужин желательно сочетать блюда из мяса и рыбы со свежими или запеченными овощами», – порекомендовала диетолог.

В качестве напитков лучше употреблять воду с лимоном, кислые морсы. Можно позволить себе также бокал сухого вина, но в течение остального дня следует выпивать достаточное количество чистой воды, чтобы утром избежать задержки жидкости и отёков.