Нутрициолог Писарева назвала диеты бесполезными

Нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что диеты бесполезны из-за краткосрочности эффекта и рекомендовала поменять пищевое поведение. Об этом пишет Life.

По словам специалиста, нужно сменить образ жизни, чтобы похудеть. Это объясняется тем, что людям сложно сидеть на препаратах для похудения долгое время и ограничивать себя в еде. В итоге после окончания диеты они набирают вес снова.

Писарева призвала выстроить здоровый рацион питания и обратить внимание на баланс жиров, белков и углеводов. Она рекомендует побольше есть полезные жиры в виде авокадо и орехов, а также сложные углеводы в виде мяса, рыбы и цельнозерновых каш.

Эксперт отметила, что также необходимы и физические нагрузки, витамины и водный баланс.

«Самое главное напоминание для всех худеющих — не голодать!», — заявила она. Диетолог уточнила, что при голодании уходит только вода, а есть хочется в два раза больше.

Ранее россиянам рассказали, какая диета поможет избавиться от тревоги. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.