Кайфую от стресса: Как получить пользу от постоянного нервного напряжения

Оказывается, согласно недавнему опросу около 70% россиян испытывают стресс и тревожность. Многие задумались о том, чтобы пойти к специалисту. Психологи считают, что получить пользу можно практически с любой ситуации. Они рассказали Общественной службе новостей, как это сделать.

Есть люди, которые терпят, смиряются и находят причины, почему не нужно идти навстречу переменам. Стресс можно рассмотреть также как возможность увидеть, что что-то в нашей жизни идет не так. И этого «не так» накопилось настолько много, что оно уже сильно влияет на нашу жизнь.

«Измениться к лучшему можно лишь в том случае, если человек будет разбираться в причинах стресса, если он хочет о себе позаботиться, измениться и при этом не боится, что подумают окружающие. Второстепенные причины часто мешают что-то сделать. В итоге мы доводим себя до выгорания, депрессии и так далее», – рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.

Возможно, кому-то проще резко изменить свою жизнь.

«Я как раз такой человек. И когда я представляю себе, как будет здорово и классно, то не успеваю испугаться. Раз ввязалась – надо доводить дело до конца! И я прекрасно понимаю, что если буду долго сидеть и разбирать по косточкам, скорее всего, увижу все сложности и испугаюсь, – поделилась Светлана Бояринова. – А есть люди, которым нужно разложить свой путь по частям, продумать все условные опасности и двигаться к лучшей жизни».

Психолог Александра Метальникова рассказала о понятии «эустресс» (в нем человек осознает все свои проблемы, и под действием адреналина мобилизуется весь организм, повышается активность).

«Это классное и мощное переживание»

blockquote

«Ради него многие и прыгают с парашютом, закапываются в землю – ну, или влюбляются. Что нужно, чтобы направить энергию стресса «в мирных целях»? Заранее прописать для себя, что это за русло, потому что в стрессе мозг всё-таки работает по-другому», – рассудила Александра Метальникова.

Во время стресса наш мозг работает по-другому. Подумайте, что вы хотите сделать в своей жизни? Как это может помочь стресс? Чему стоить открыть свой ум? А дальше главное – успеть записать, когда через вас пронесется вся Вселенная, посоветовала Александра Метальникова.

Представьте, что это туристическая поездка, продолжила Светлана Бояринова.

«Нельзя прийти в туристическое агентство и сказать: «Я хочу куда-нибудь!». Нужно как минимум назвать страну, сколько у вас есть денег и даты. Так и здесь. Нужно осознавать, чего вы по-настоящему хотите, какая ваша лучшая жизнь. И тогда, когда есть конечная точка, проще построить свой путь вперед», – заключила Светлана Бояринова.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей психолог Светлана Бояринова рассказала, как справиться со стрессом из-за санкций. В первую очередь, нужно помнить, что мы не политики, а обычные люди.  Лучше не позволять мыслям уноситься в страхи и переживания, а планировать свою жизнь.