Врач назвал шесть опасных последствий бессонницы для здоровья

Врач и ведущий эксперт Великобритании в вопросах здорового сна и питания, Грег Поттер заявил, что недостаток сна приводит к как минимум шести опасным последствиям для здоровья. Об этом пишет LENTA, ссылаясь на интервью Поттера изданию Express.

По его словам, бессонница существенно ухудшает память и работу мозга, может привести к диабету, ожирению и целому каскаду нарушений в организме. Согласно исследованию, проведенному японскими учеными Университета Оита, недосыпающие люди на 38% чаще страдают от ожирения. Врач указал, что недосып у взрослых на 37% повышает риск развития диабета, на 17% — гипертонии, на 26% — ишемической болезни сердца. Также бессонница может стать причиной ухудшения работы мозга и нарушения внимания.

В заключение, Поттер назвал еще два последствия хронических проблем со сном: они могут привести к дневной усталости и перепадам настроения, что может осложнить принятие важных решений. Взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки.

Ранее Общественная служба новостей писала о рекомендациях по эффективному восстановлению сна после выходных. Создание режима сна – единственно верное и эффективное решение.