Россиянам рассказали о пользе от семечек

Диетолог Михаил Гинзбург, выступая в передаче на «России 1», рассказал, чем полезно употребление семечек.

Специалист заявил, что эта пища оказывает положительное влияние на сердце, а также кожу, ноги и волосы. Кроме того, в семечках содержится много магния, который успокаивает центральную нервную систему.

«Селен — это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей — безусловно, а также опять для сердечно-сосудистой системы», — добавил врач.

Витамин Е в подсолнечном масле помогает защищать внутренние стенки сосудов от повреждений, продолжил диетолог.

Как писала Общественная служба новостей ранее, нутрициолог Александра Разаренова рассказала, сколько яиц можно употреблять в неделю.

В куриных яйцах имеется образцовый по усвояемости белок, а также кальций, фосфор, лецитин и кальциферол, уточнила врач. Исходя из её заявлений, наивысшую пользу для здоровья вызовет потребление 5-6 яиц в неделю, вместе с тем за одни сутки следует съедать не больше 2-3 яиц.